Những phương pháp điều trị nám da dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn trong việc điều trị nám và sở hữu làn da trắng hồng, tươi trẻ
1. Bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là nguồn bổ sung vitamin D miễn phí cho cơ thể, tuy nhiên, nó cũng là tác nhân số 1 gây nám da. Nhất là trong thời điểm từ 10h sáng đến 4h chiều, lúc tia cực tím (còn gọi là tia tử ngoại, tia UV) trong ánh nắng mặt trời mạnh và có sức tàn phá lớn nhất. Ngay cả khi trời nhiều mây hay bạn có mang theo các “phụ kiện” chống nắng (áo chống nắng, ô, mũ…) thì vẫn có tới 90% tia cực tím có thể xuyên qua chúng và gây hại cho da.
Vì vậy, sử dụng kem chống nắng phổ rộng (chống cả tia UVA và UVB), có chỉ số SPF ≥ 30, không thấm nước và phù hợp với loại da của mình (da dầu, da khô, da nhạy cảm, da thường)… là lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn bảo vệ làn da của mình khỏi nguy cơ bị nám. Khi sử dụng kem chống nắng, cần lưu ý thoa trước khi ra nắng 30 phút, thoa lại lần 2 sau khi tiếp xúc nắng 30 phút và sau đó cứ mỗi 2 giờ thoa lại một lần. Đối với những vùng tiếp xúc với nắng, nên thoa với liều lượng 2mg (hoặc ml)/cm2 da.
2. Bình tĩnh đi
Stress có thể làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng nội tiết tố, và nếu đó là nguyên nhân gây ra nám của bạn, thì hãy tìm cách đánh bay nó khỏi cuộc sống của bạn để có thể giúp điều trị nám hiệu quả hơn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong thư giãn, hãy thử ngồi thiền hoặc tập Yoga, đi bộ, đọc sách, nghe nhạc, hoặc massage toàn thân. Bạn sẽ thấy cuộc sống ý nghĩa hơn thay vì để stress khiến bạn mệt mỏi và già nua.
3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng nhiều nước và trái cây là biện pháp giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong. Trong đó Vitamin C (có trong cà chua, cam, dưa chuột, bơ… ), vitamin E (có nhiều trong hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu ôliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng… ), omega-3 (có trong dầu thực vật hoặc các loại cá như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi…) và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ và căng mọng.
Trong đó, mầm đậu nành là nguồn dinh dưỡng không thể bỏ qua nếu bạn không chỉ muốn điều trị nám tận gốc mà còn muốn tăng cường sức khỏe cho làn da, đánh bay chứng tăng sắc tố da hiệu quả.
Theo công bố mới đây nhất của trường Đại học Washington (Mỹ), tinh chất Isoflavon (hay Phytoestrogen) trong mầm đậu nành còn có tác dụng giống như nội tiết tố nữ estrogen, giúp nuôi dưỡng sản sinh collagen một cách hiệu quả, tăng cường độ đàn hồi, giảm các nếp nhăn, khiến da dẻ căng mịn, trắng hồng đầy sức sống.
Bên cạnh việc uống sữa đậu nành, ăn đậu, giá; rửa mặt bằng sữa đậu nành; đắp mặt nạ trị nám từ bã đậu nành; hoặc tắm bằng hỗn hợp sữa đậu nành và tinh dầu oliu…. để điều trị nám, bạn có thể sử dụng tinh chất mầm đậu nành để quá trình điều trị đạt kết quả cao hơn. Bởi tỉ lệ Isoflavon trong mầm đậu nành thô rất thấp, chưa đủ để cung cấp cho da.
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng cần tránh xa các loại chất kích thích (thuốc lá, cafe…), đồ uống có cồn để tránh gây tổn hại đến sức khỏe và làn da của mình.
4. Thận trọng khi dùng mỹ phẩm chăm sóc da
Hiện nay, hầu hết các loại mỹ phẩm chăm sóc da trên thị trường đều chứa khoảng từ 15-20 loại hóa chất khác nhau. Trong đó có các loại kim loại nặng không tan, dễ tích tụ ở màng dịch tế bào như thủy ngân, chì, kẽm, cyanure… Đây là những chất gây hại rất lớn cho da. Bên cạnh đó, phải kể đến một lượng không nhỏ mỹ phẩm giả, mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ. Vì vậy, khi chọn mua mỹ phẩm, bạn cần hết sức thận trọng, không nên lạm dụng các sản phẩm tẩy lột, các loại mỹ phẩm kích trắng… Bởi thực chất, chúng chỉ làm da trở nên yếu đi, dẫn đến lão hóa sớm, nám và tàn nhang sẽ có cơ hội xuất hiện sớm và dày đặc trên khuôn mặt bạn.
5. Chăm sóc da mặt bằng các giải pháp từ thiên nhiên
Để có làn da tươi trẻ, bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho da và sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp, nhiều chị em lựa chọn chăm sóc da bằng các giải pháp từ thiên nhiên. Có thể kể đến một vài phương pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà như: mặt nạ bã đậu nành, mặt nạ bơ, mật ong, nha đam, cà chua….
0 comments :
Post a Comment